乳房是很娇弱的，因此无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害。

　　乳房是很娇弱的，因此无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。

　　今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害。

　　乳房最爱的食物：大豆。

　　豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

 

 

　　菌类。

　　黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

 

 

　　坚果、种子类食物。

　　包括含卵磷脂的黄豆、花生等。

　　这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

 

 

　　鱼类及海产品。

　　富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

 

 

　　乳房最怕的食物：高油盐食品。

　　含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。

 

　　肉类。

　　美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。